Печатные материалы

Начни день правильно или готовь сани летом

Будний день. Звонок будильника. Откладываем звонок будильника еще на пять минут сна, которые незаметно превращаются в сорок минут. Сонный взгляд на время. Прыжок с кровати, поиск вещей, которые разбросаны по всей квартире, чашка чая на бегу…

Знакома ли тебе эта картина? Часто начав своей день неправильно, чувствуем себя усталыми и ничего не успевающими. Поэтому я с радостью поделюсь с тобой 5 простыми, а главное нужными правилами для рационального использования утра.

1. День начинается с вечера
Еще с вечера можно сделать то, на что утром не всегда хватает времени – обдуманно собрать школьный рюкзак, приготовить форму, нарезать колбасу для бутербродов. Подумать, что хотите получить от завтрашнего дня и мысленно составить план работы.
2. Дотянись и потянись!
Запомните, что не стоит класть будильник под подушку или рядом с собой. Во-первых, это не полезно для здоровья, а во-вторых, положив его подальше, у вас будет стимул поскорее встать с кровати и выключить его, при этом никого не разбудив.
3. Здоровье в порядке? Спасибо зарядке!
После того, как вы встали с кровати, сделайте небольшую зарядку – поприседайте, попрыгайте на месте, сделайте наклоны вперед-назад и в стороны. Организм ожил, отошел от ночного сна? Теперь бегом под душ! Для смелых – контрастный, но и комнатной температуры будет в самый раз!
4. Мы то - что мы едим
Тот, кто завтраком считают – чашку чая и баранку – глубоко ошибается. Ведь организм обязательно должен получить свою порцию необходимых калорий, потому не поленись приготовить себе – кашу, омлет, мюсли с молоком. Ведь это настроит вас на нужный лад и обыденное утро станет по-настоящему добрым.
5. Старт
Когда все уже сделано следует только: не спеша одеться, сделать прическу, макияж – и спокойно выйти на «финишную прямую» к школе. Теперь доброе и бодрое начало дня тебе обеспечено!


Дарья Курышева, лицей 1557, 8Е

Нет комментариев

Добавить комментарий
Конструктор сайтов
Nethouse